Zwangerschapscursus

posted in: Gezondheid | 0

Als je 15 weken zwanger bent is het tijd, om je op te geven voor een zwangerschapscursus. In een zwangerschapscursus leer je technieken, dat je helpt tijdens je zwangerschap en bevalling.

Ademtechnieken

ZwangerschapscursusJe zult oefenen op ademtechnieken, dat je hard nodig zult hebben tijdens de bevalling, maar ook tijdens je zwangerschap. Goede ademtechnieken kunnen helpen tegen valse wee├źn en ook tegen pijn, wanneer bijvoorbeeld de baarmoeder rekt.

Buikspieren trainen

Je buikspieren zullen ook flink getraind moeten worden, want je zult ze vaak gebruiken tijdens je zwangerschap. Sterke buikspieren helpen tegen bandenpijn. Bandenpijn word veroorzaakt doordat de baarmoeder groeit en hierdoor aan de banden trekt, dat de baarmoeder op zijn plaats houd. Dit begint vaak, wanneer je 15 weken zwanger bent. Door je buikspieren te spannen kun je deze pijn verlichten, doordat de druk van de banden word afgenomen.

Het is wel slim om je op tijd op te geven voor de zwangerschapscursus, wacht er dus niet mee totdat je 15 weken zwanger bent. Naast de standaard zwangerschapscursus zijn er nog een aantal extra cursussen, dat je kunnen helpen tijdens je zwangerschap, zo heb je ook bijvoorbeeld zwangerschapsgym en zwangerschapsyoga. Je kunt ook met je partner een oudercursus volgen, om jullie voor te bereiden. Jullie leren hier hoe je de baby moet verzorgen en leren jullie technieken, dat je tijden je zwangerschap kunt gebruiken.

Leave a Reply